меню Ябеременна.ру
Если понравилось нажмите

Была полезна моя статья? Нажмите, чтобы поддержать

Можно ли беременным тыквенные семечки

Ябеременна.ру
Не для кого не секрет, что с наступлением беременности питание женщины должно находиться под ежедневным контролем. Это значит, что не все продукты можно употреблять без ограничений. А можно ли тыквенные семечки при беременности? Полезны ли они будущим мамам? Как они повлияют на вес, на желудок?

Польза тыквенных семечек для будущих мам


Немногие догадываются о том, насколько полезными являются семена тыквы в период беременности. Большинство думает, что это не более, чем лакомство – можно иногда погрызть. Действительно, тыквенные семечки не еда, то есть насытиться ими вряд ли получится. Тем не менее польза тыквенных семечек для беременных просто огромна!
Тыквенные семечки беременным могут принести большую пользу. Они:

  • незаменимы в случае авитаминоза у беременной женщины, так как этот продукт - кладезь полезных микроэлементов. В тыквенных семечках содержатся такие вещества, как медь, марганец, ниацин, достаточно редкие аминокислоты и много витаминов группы В;
  • оказывают общее оздоравливающее воздействие на организм за счет содержащихся в них полезных масел;
  • оказывают благотворное влияние на опорно-двигательную систему;
  • способны значительно улучшить работу пищеварительной системы;
  • являются отличным средством профилактики недостаточности железа, нехватка которого может привести к различным нарушениям в развитии ребенка;
  • отвар тыквенных семечек на молоке поможет справиться с бессонницей;
  • при ирегулярном употреблении помогут улучшить зрение;
  • способны вывести из организма такие опасные вещества, как кадмий и свинец;
  • помогут быстро вывести из организма холестерин, что особенно важно это в послеродовой период;
  • помогут укрепить иммунитет;
  • способны максимально отрегулировать работу желчного пузыря;
  • являются сильнейшим средством от глистов;
  • являются отличным мочегонным средством, с лёгкостью справятся с проблемой возникновения отёков;
  • способствуют регенерации кожных покровов;
  • содержат большое количество фолиевой кислоты, которая особенно необходимо во время планирования беременности и на ранних сроках развития будущего малыша;
  • способны быстро избавить от поноса;
  • способны оказать ощутимую помощь при различных заболеваниях мочевыводящей системы;
  • помогут избавится от токсикоза;
  • справятся с изжогой - проблемой, часто преследующей беременных женщин;
  • способны во много раз улучшить состояние волос, ногтей и кожи;
  • помогут справиться с морской болезнью;
  • отлично помогают при различных простудных заболеваниях.

Советы беременным по употреблению тыквенных семечек

Нужно помнить, что отличными полезными свойствами обладают только сырые семечки из тыквы. Прошедшие хотя бы минимальную термическую обработку, сразу же теряют все полезные свойства!

  • Не следует солить тыквенные семечки перед употреблением, от этого они тоже теряют полезные свойства.
  • Употребление тыквенных семечек в больших количествах может спровоцировать сильные запоры.
  • Семечки – высококалорийный продукт. Во избежание набора лишнего веса не стоит чрезмерно ими увлекаться.
  • Тыквенные семечки могут нанести вред зубной эмали. Чистить семечки лучше руками, чтобы избежать похода к стоматологу. Главное правило употребления их в пищу - чувство меры!
  • Рекомендуют семечки добавлять в салаты.
  • Беременной женщине лучше всего употреблять тыквенные семечки в количестве, примерно, около пятидесяти зерен ежедневно. В этом случае польза от продукта будет максимальной.
  • Чрезмерное употребление тыквенных семечек – прямой путь к гастриту, поэтому, будьте осторожны.
  • Не стоит употреблять продукт вечером (желудок плохо работает, в связи с высокой калорийностью они превратятся в жир).
  • Будущей маме нужно съедать не больше 100 граммов высушенных семечек тыквы каждый день. Стакан семечек равен 500 Клл.

Думаю, в этой статье вы нашли ответ на вопрос: можно ли беременным тыквенные семечки? Это незаменимый продукт во время вынашивания малыша!




Была полезна моя статья? Нажмите, чтобы поддержать


Комментарии (0)

  1. Комментариев нет...
Чтобы оставить комментарий нужно зарегистрироваться или войти |  
или 1 кликом через